Qu'est-ce que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates porte le nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates (né en Allemagne-1883/1967)

D’un père gymnaste de haut niveau et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates était un enfant de santé fragile.

Il étudie l’anatomie et le mouvement, bien décidé à retrouver une santé et une forme éblouissantes. Il pratique : yoga, arts martiaux, boxe, plongée…il développe alors une forme physique qui lui permet d’élaborer son propre système d’entrainement qu’il appellera « Contrology« . Il devient boxeur professionnel. Prisonnier durant la première guerre mondiale, il organise des séances d’entrainement et crée ses premières machines sur des lits d’hôpitaux.

Dans les années 20, il ouvre un studio à New-York où il fut particulièrement prisé et reconnu par le milieu des danseurs (Martha Graham, Georges Balanchine) viennent s’entraîner et se rééduquer.

Aujourd’hui la méthode Pilates est reconnue et continue d’être étudiée et se développe dans le monde entier.

Sa méthode repose sur des principes fondamentaux.

Exercices et principes fondamentaux

Les exercices originaux du répertoire de Joseph Pilates se déclinent en différents mouvements modifiés qui permettent d’adapter sa méthode à tous suivant chaque capacité, chaque besoin et qui, pratiqués régulièrement assurent un bien être corporel et de meilleures performances physiques.

Le Pilates est une méthode visant à renforcer les chaînes profondes de votre corps. Elle est composée de huit principes fondamentaux :

La respiration
La concentration
Le centrage
La contrôle
La précision
La fluidité
La fréquence
L’isolation

Cet enseignement Pilates constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être.