Votre professeur de Pilates, Véronique Bozier
Professeur de danse, classique et de jazz depuis 25 ans, le Pilates s’est très vite invité dans mon parcours de danseuse comme une évidence, un rituel, un quotidien essentiel à mon équilibre.
- Mat 3, Mat 2, Mat 1
- Femme enceinte
- Séniors
- Post-thérapie
- Petit matériel
- Rose Pilates (adaptation du Pilates à la suite d’un cancer du sein)
Professeur de danse :
- Diplôme d’état classique
- Diplôme d’état jazz
Pourquoi choisir Pilates ô Sables
Mon enseignement du Pilates me permet une adaptation des exercices en fonction de chacun des participants.
Attentive à votre morphologie et à vos capacités, j’adapte un programme sur mesure selon vos besoins et vous apporte les corrections qui vous permettent de progresser.
Vous apprenez à utiliser votre corps en respectant vos limites afin d’éviter les tensions et les raideurs.
1 entraînement efficace
précis, un travail sur les muscles profonds qui vous apporte tonicité, souplesse et bien être.
1 concept sur mesure
imaginé pour vous, pour plus de confort physique et mental
1 Pilates Ô Sables
qui s’adresse et s’adapte à tous, en cours collectif et particulier.
Pilates ô Sables se pratique
Sur tapis
Le travail sur tapis permet de pratiquer où que vous soyez. La force, la flexibilité, l’équilibre et l’étirement s’obtiennent par le travail du Pilates sur tapis.
Sur tapis avec accessoires
BALLON DE PAILLE – CERCLE – FOAM ROLLER – SWISS BALL- ELASTIQUE
Le ballon de paille
C’est un outil léger, portable et contrairement à la plupart des accessoires, le ballon est un support instable. Travailler la force gravitationnelle sur un ballon nécessite plus d’équilibre. La recherche de cet équilibre sollicite les muscles profonds et stabilisateurs. Les exercices sur ce ballon combinent jeu et défi.
Le cercle
Il augmente la force, l’endurance la performance et l’intensité du travail effectué. Il ajoute de la résistance sur le haut et le bas du corps et engage de façon isolée un seul groupe musculaire.
Le swiss ball
C’est un accessoire très ludique et parfaitement adapté à un public débutant et confirmé. Il permet de renforcer l’engagement et la prise de conscience du centre, de l’équilibre et du contrôle.
Le Foam-roller
Il apporte une difficulté supplémentaire grâce à son instabilité.
C’est un excellent outil pour renforcer la plupart des éléments essentiels à la méthode Pilates. Il renforce l’engagement et la prise de conscience du centre, de l’équilibre et du contrôle.